Metody walki z nadwagą i otyłością Około 50% społeczeństwa w państwach wysoko rozwiniętych cierpi na problem nadwagi, a blisko 25% populacji tych państw to ludzie otyli. Chciałbym jeszcze dodać że około 25% ludności całego świata stanowią ludzie którzy nie mają genetycznych tendencji do tycia. Łatwo policzyć że ilość osób zamieszkujących naszą [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA !!!!!!! Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full domowa siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Kreta,gluta,tauryna,gainerek
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: ---- Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono bralem ale przerwe w polowie cyklu..
[...] ogólno rozwojowe + utrata tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: deskorolka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka prosta ,sztanga,obciazenie do 45kg,2xhantla, wyciag gorny,drazek Dieta: na podstawie art [...]
[...] wiele tematów, nie rejestrowałem się jednak, bo zazwyczaj przeglądałem telefonem w czasie lekcji;p Od ponad 2 lat kulam się po macie, a od 1 sierpnia 2009 obowiązkowo siłownia+dieta też "jakaś" tam jest ;) w tygodniu 3 x jestem na siłce, + 2-3 razy po macie latam ;) Wiek-18, za 2 miesiące 19 Wzrost 182cm Waga 70 kg->86kg Obwód barków [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławka, Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] żeby wzmocnić metabolizm na noc i żeby niezużyte kalorie z pożywienie nie zamieniły się w tkankę tłuszczową. Oczywiście odrzucam taką żywność jak słodycze, cukier, frytki, kolorowe napoje gazowane i inne trucizny. Uprawiane formy aktywności fizycznej to siłownia co drugi dzień. Proszę o potwierdzenie bądź skorygowanie tego co napisałem.
[...] 72 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: FBW Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maly atlas: lawka na 3 poziomach, prasa, wyciag, rozpietki; gryf, hantle, drazek Dieta: narazie brak, ale cos tam tworze Przeciwskaznania [...]
[...] , a we wtorek tylko triceps. ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: krótko Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 17 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, sztnaga, gryf łamany, 1x hantla, atlas, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] masa/siła Staż treningowy na słowni: 1 rok +5 miesięcy przerwy (kontuzja) od sierpnia na bieżąco Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 70 kg, sztangielki 2x11kg drążek , ławka prosta,modlitewnik,ekspander Dieta: nadal mieszkam z rodzicami ale staram się jak mogę [...]
[...] -Gryf prosty (200cm) -Gryf mały (około 50cm) -Obciążenie 2x10kg 2x15kg 2x20kg -Hantle 2x5kg 2x7,5kg Wyposażenie ubogie, ale choć podstawowe ćwiczenia da się robić. P.S Chciałbym by siłownia była 2 razy w tygodni (maksymalnie 3, ale wtedy układ PN Pt i Sb) Liczę na życzliwe odpowiedzi:) Pozdrawiam wszystkich użytkowników :)
[...] Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16m Uprawiane inne sporty: rekreacja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: makarony, kasze, kurczaki, tunczyki, orzechy, warzywa, owoce itd.. Przeciwskaznania medyczne: tarczyca Zażywane [...]
[...] Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka drążek hantle Dieta: tak ale mieszkam na wsi i czasami co mama ugotuje tak sie zje ale proboje trzymać sie djety [...]
Chcialbym zakupic oto takie odzywki: 1.Creapure+ALA+B1 500g 2.Anabolic BCAA 300 kapsulek 3.ZMA 90 kapsulek Trenuje sztuki walki 2-3 razy w tygodniu silownia 4 razy w tygodniu Mam pytanie jak to rozplanowac i kiedy jesc?? Zaznaczam ze czasami treningi sa tego samego dnia(rano i wieczorem) Ewentualnie co dokupic lub [...]
[...] Cel treningowy: Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Kondycja Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Amatorsko Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dla chcącego nic trudnego zawsze można jakiś sprzęt wykombinować Dieta: Tworzy się. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]
[...] 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła oraz ładny brzuch Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko, prócz drążku i krzywej ławki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko oraz kreatyna gain [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 55kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, worek, drążek Dieta: do ułożenia Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadne
[...] Wzrost: 198 Cel treningowy: obnizenie bf Staż treningowy na słowni: 6 lat Uprawiane inne sporty: plywanie, maratony rowerowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 19g bialka na 1kg masy ciala 30% tluszcz. reszta wegle. wedlug zasad zdrowego zywienia. 5-6 posilkow Przeciwskaznania [...]
